Chien-Li Yang 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chien-Li Yang 台中
ID 156163

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.7 km | 02:47:38 | 07:22/km

日期: 2015-03-08 09:23 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 1328 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 06'08" / 06'00" / 06'00" / 05'40" / 05'56" / 05'52" / 05'32" / 05'56" / 05'36" / 05'44" / 07'36" / 07'52" / 08'36" / 05'44" / 05'52" / 06'28" / 07'08" / 07'04" / 09'28" / 07'40" / 08'00" / 07'56" / 10'44" /

非常痛苦的耐熱訓練
後面5K處於水不夠的狀況
只好跑跑走走...

3月累積里程 : 188.94 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 580.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林大頭, 李惟民和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	06'00"	00:18'08"
4	05'40"	00:23'48"
5	05'56"	00:29'44"
6	05'52"	00:35'36"
7	05'32"	00:41'08"
8	05'56"	00:47'04"
9	05'36"	00:52'40"
10	05'44"	00:58'24"
11	07'36"	01:06'00"
12	07'52"	01:13'52"
13	08'36"	01:22'28"
14	05'44"	01:28'12"
15	05'52"	01:34'04"
16	06'28"	01:40'32"
17	07'08"	01:47'40"
18	07'04"	01:54'44"
19	09'28"	02:04'12"
20	07'40"	02:11'52"
21	08'00"	02:19'52"
22	07'56"	02:27'48"
22.7	10'44"	02:35'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"