徐大 Kevin 2021/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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11.2 km | 01:21:56 | 07:19/km

日期: 2021-06-07 05:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'55" / 07'00" / 07'27" / 07'18" / 07'31" / 07'22" / 07'23" / 07'42" / 07'10" / 07'39" / 07'20" / 06'23" /

罩跑會起霧 😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.42 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12456.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Judy , 鄭伯和其他 3 人說推

·

鄭伯開除霧線

2021-06-07 20:22 ·

1 個人推

張清榮晚安安，運動愉快，加油

2021-06-07 21:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'00"	00:13'55"
3	07'27"	00:21'22"
4	07'18"	00:28'40"
5	07'31"	00:36'11"
6	07'22"	00:43'33"
7	07'23"	00:50'56"
8	07'42"	00:58'38"
9	07'10"	01:05'48"
10	07'39"	01:13'27"
11	07'20"	01:20'47"
11.2	06'27"	01:21'56"

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