8.1 km | 00:41:36 | 05:09/km日期: 2015-03-13 05:27 - 地點: 三民 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 95%
Pace: 05'23" / 05'19" / 05'10" / 05'12" / 05'06" / 05'08" / 04'58" / 04'59" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'21") | 67 / 8067 |
因為這週前2天是賽後恢復日，後２天下雨，結果又是４天沒跑，我真是個偷懶的跑者ˊ口ˋ＂．．．
今早跑起來腿還是很沉重，就索性慢慢跑、跑少一點，替上班留點體力，跑完後全身舒暢了起來，心情也愉快不少！
3月累積里程 :
202.46 km 
asics GEL-ELECTRO33 累積 :
775.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'19" | 00:10'42" |
| 3 | 05'10" | 00:15'52" |
| 4 | 05'12" | 00:21'04" |
| 5 | 05'06" | 00:26'10" |
| 6 | 05'08" | 00:31'18" |
| 7 | 04'58" | 00:36'16" |
| 8 | 04'59" | 00:41'15" |
| 8.1 | 05'11" | 00:41'36" |
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