陳阿誠 2015/03/12 訓練日誌

陳阿誠台東
ID 3339

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陳阿誠

0.7 km | 00:03:39 | 05:07/km

日期: 2015-03-12 10:30 - 地點: tgsh - 平均心率: 128 - 卡路里: 38 Cal - 總步數: 636 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01'25"

(01'25")

06'13" (+02'01")

227 / 227

172 / 93

01'01"

(02'26")

04'39" (+00'27")

218 / 445

180 / 118

01'01"

(03'27")

04'12"

241 / 686

180 / 131

00'12"

(03'39")

08'15" (+04'03")

24 / 711

120 / 100

心跳帶測試，這種科技玩意還真有點複雜。還好打去馬拉松世界客服，好幾個小姐很熱心的幫忙，終於解決了手機配對上傳的問題。
第一次綁心跳帶，好緊啊～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 349.28 km

Asics TJG132 累積 : 1126.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿彬, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 25 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'07"	00:03'39"

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成績 : 03:46:01

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