River River 2015/03/13 訓練日誌

River River 高雄
ID 116156

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River River

12.0 km | 01:02:37 | 05:12/km

日期: 2015-03-13 16:32 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 05'31" / 05'23" / 05'21" / 05'24" / 05'19" / 05'20" / 05'03" / 05'09" / 05'06" / 05'04" / 05'00" / 04'45" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'42")

997 / 997

05'23"

(10'51")

05'22" (+00'36")

1002 / 1999

05'21"

(16'12")

05'22" (+00'36")

994 / 2994

05'27"

(21'39")

05'24" (+00'38")

1007 / 4002

05'16"

(26'55")

05'18" (+00'32")

991 / 4994

展開計圈分析

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韋伶🇹🇼, 阿尼又掛了～和其他 8 人說推

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阿尼又掛了～, 柯明昌和其他 7 人說推

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一段時間沒來這裡
可喜的是~人車分道已趨近完善
但蹓狗的人增加了（很怕被狗追~哈）
割草工人又很恰巧的跟上次一樣正在揮汗的工作
於是乎跑道盡是被彈出的碎石
因此雙足也被攻擊的很澈底
第8-9k處仿佛在海面上跑很特別
第5-6k處越過景點大鵬灣橋時
汗如雨下兩眼逐漸澄明
呼吸漸能掌控希望下回
能跑兩圈

3月累積里程 : 187.25 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

陳明昕, Kung 和其他 56 人說推

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觀看另 17 則留言

遇見縣一老哥午安^^休很多天囉!

2015-03-17 13:17 ·

2 個人推

LUCKY LlN 好久沒去了！

2015-03-19 21:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'23"	00:10'54"
3	05'21"	00:16'15"
4	05'24"	00:21'39"
5	05'19"	00:26'58"
6	05'20"	00:32'18"
7	05'03"	00:37'21"
8	05'09"	00:42'30"
9	05'06"	00:47'36"
10	05'04"	00:52'40"
11	05'00"	00:57'40"
12	04'45"	01:02'25"
12.0	05'47"	01:02'37"