洪元隆(培英慢跑) 2021/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

6.1 km | 00:35:07 | 05:44/km

日期: 2021-06-19 17:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 05'47" / 05'29" / 05'40" / 05'45" / 05'59" / 05'39" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 17.17 km

asics Tarther 6 累積 : 1824.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

阿sam, 倬倬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'29"	00:11'16"
3	05'40"	00:16'56"
4	05'45"	00:22'41"
5	05'59"	00:28'40"
6	05'39"	00:34'19"
6.1	06'41"	00:35'07"

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