JimWang 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

JimWang 新竹
ID 2554

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15.6 km | 01:48:49 | 06:59/km

日期: 2015-03-15 06:44 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 06'50" / 07'20" / 07'09" / 05'40" / 07'16" / 07'20" / 06'01" / 07'08" / 05'56" / 06'27" / 07'32" / 06'38" / 08'12" / 07'35" / 06'27" / 09'08" /

基本訓練

3月累積里程 : 176.05 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

andersonyang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tommy Wang 配速起伏很大，不是要穩定的七分速來應付新竹馬全馬嗎

2015-03-15 20:50 ·

JimWang 山路很難控制咩...

2015-03-16 07:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'20"	00:14'10"
3	07'09"	00:21'19"
4	05'40"	00:26'59"
5	07'16"	00:34'15"
6	07'20"	00:41'35"
7	06'01"	00:47'36"
8	07'08"	00:54'44"
9	05'56"	01:00'40"
10	06'27"	01:07'07"
11	07'32"	01:14'39"
12	06'38"	01:21'17"
13	08'12"	01:29'29"
14	07'35"	01:37'04"
15	06'27"	01:43'31"
15.6	09'04"	01:48'48"

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