阿山哥（王平山） 2015/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿山哥（王平山）雲林
ID 36572

447 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿山哥（王平山）

8.5 km | 00:50:25 | 05:57/km

日期: 2015-03-16 16:32 - 地點: 土庫自行車道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'08" / 05'40" / 05'52" / 05'32" / 05'36" / 05'24" / 05'20" / 06'04" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'26" (+01'12")

1006 / 1006

2

05'37"

(12'06")

05'37" (+00'23")

998 / 2004

3

05'57"

(18'03")

05'55" (+00'41")

1004 / 3008

4

05'28"

(23'31")

05'28" (+00'14")

999 / 4006

5

05'41"

(29'12")

05'43" (+00'29")

994 / 5000

展開計圈分析

雲林

阿山哥（王平山）

·

雲林

阿山哥（王平山）

·

雲林

阿山哥（王平山）

·

謝謝~慕謙石材吳董的補給...........

3月累積里程 : 205.94 km

Asics Tartherzeal 2wide TJR272 累積 : 1095.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳惠紅, 沈宏禧和其他 47 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	05'52"	00:17'40"
4	05'32"	00:23'12"
5	05'36"	00:28'48"
6	05'24"	00:34'12"
7	05'20"	00:39'32"
8	06'04"	00:45'36"
8.7	03'48"	00:48'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km