jean 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
ID 7888

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5.8 km | 00:36:21 | 06:12/km

日期: 2015-03-14 07:16 - 地點: 西螺大橋 - 天氣: 不會濕的雨 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 06'37" / 06'04" / 05'49" / 06'07" / 06'12" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'45")

998 / 998

2

06'09"

(12'43")

06'05" (+00'16")

1009 / 2007

3

05'49"

(18'32")

05'49"

997 / 3005

4

06'09"

(24'41")

06'05" (+00'16")

1009 / 4014

5

06'12"

(30'53")

06'13" (+00'24")

997 / 5011

6

05'28"

(36'21")

06'21" (+00'32")

859 / 5870

彰化

jean

Co 說推

·

第二圈跟黃郎彥大哥的車,謝謝黃大哥降速讓我跟
這一圈就是做功課
好多筆記2個重點,1.要有如果才會有結果,2.我要再減重3-4kg

3月累積里程 : 156.50 km

Nike 48815-1-0-010 累積 : 1438.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 73 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'04"	00:12'41"
3	05'49"	00:18'30"
4	06'07"	00:24'37"
5	06'12"	00:30'49"
5.8	06'31"	00:36'21"

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