謝耀德 2021/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
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6.0 km | 00:37:49 | 06:17/km

日期: 2021-06-25 19:16 - 地點: 拜訪代安宮 - 天氣: 太陽公公下山了 - 平均心率: 146 - 卡路里: 416 Cal - 總步數: 6564 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'36" / 06'25" / 06'10" / 06'15" / 06'22" / 05'55" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'33" (+00'43")

1008 / 1008

171 / 88

2

06'25"

(13'02")

06'23" (+00'33")

1003 / 2012

172 / 90

3

06'13"

(19'15")

06'10" (+00'20")

1007 / 3019

173 / 93

4

06'15"

(25'30")

06'12" (+00'22")

1005 / 4025

174 / 92

5

06'23"

(31'53")

06'19" (+00'29")

1009 / 5034

174 / 90

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.62 km

日本母子鱷魚第三代粉紅1號累積 : 1459.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Ronald , 雪特利和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'25"	00:13'01"
3	06'10"	00:19'11"
4	06'15"	00:25'26"
5	06'22"	00:31'48"
6	05'55"	00:37'43"
6.0	08'46"	00:37'49"

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