21.6 km | 02:01:28 | 05:36/km日期: 2013-04-27 17:52 - 總爬升: 228 m - 地點: 大南-史博館 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1071 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 05'56" / 05'49" / 05'18" / 05'25" / 05'28" / 05'20" / 05'45" / 05'31" / 05'23" / 05'28" / 05'40" / 05'40" / 05'25" / 05'31" / 05'38" / 05'37" / 06'17" / 05'16" / 05'25" / 06'22" / 05'48" / 05'24" /
原本是個頹廢的週末，下午開車載老媽去海濱公園，結果東海岸音樂祭剛在採排，連旁邊的小吃攤都還沒開，只好去吃黃記蔥油餅。這樣閒晃半天回家，都快傍晚了。
原本想說今天就這樣蒙混過去，結果打開電腦看到好多人都去跑步，還都不短的距離，頓時大受刺激。奇怪不是下雨嗎？不過看看窗外，好像又沒下了，那還是去趕一下月底的業績吧。
起跑後才發現今天真是適合跑步的天氣，即使偶爾飄點雨，也像甘露一樣滋潤著我燥熱的身體。有點像鹿野馬那天的感覺，幾乎沒流汗，也不會喘，好舒服啊～
今天的路線有點隨性，只想著跑遠一點，不用一直繞圈。本來想照我同村的Chuan練跑路線，不過天色漸暗下來，不太敢跑到泰安，就從利嘉往豐田。然後又臨時繞新路到史博館，探勘一下這條路線，感覺很不錯喔，很平很安靜。這時速度也穩定在5分半左右，想著如果長距離能保持這樣的狀態，那全馬應該就能穩穩sub4了。
由永豐紙廠繞省道回來，突然熙嚷的車潮，害我都聽不到耳機裡的音樂，情緒也變的緊繃，難怪之前下班跑回家都跑不快，看來以後寧願繞遠路走安靜一點的比較好跑。
回到起點喝口水，決定再往蘇巴陽補足半馬的距離。舒服的跑完，沒有覺得很累，很慶幸今天沒有偷懶，才有這愉快的一趟LSD～
4月累積里程 :
255.43 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1122.6 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'49" | 00:11'45" |
| 3 | 05'18" | 00:17'03" |
| 4 | 05'25" | 00:22'28" |
| 5 | 05'28" | 00:27'56" |
| 6 | 05'20" | 00:33'16" |
| 7 | 05'45" | 00:39'01" |
| 8 | 05'31" | 00:44'32" |
| 9 | 05'23" | 00:49'55" |
| 10 | 05'28" | 00:55'23" |
| 11 | 05'40" | 01:01'03" |
| 12 | 05'40" | 01:06'43" |
| 13 | 05'25" | 01:12'08" |
| 14 | 05'31" | 01:17'39" |
| 15 | 05'38" | 01:23'17" |
| 16 | 05'37" | 01:28'54" |
| 17 | 06'17" | 01:35'11" |
| 18 | 05'16" | 01:40'27" |
| 19 | 05'25" | 01:45'52" |
| 20 | 06'22" | 01:52'14" |
| 21 | 05'48" | 01:58'02" |
| 21.6 | 05'24" | 02:01'28" |
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