61.8 km | 03:19:21 | 18.6 km/h日期: 2021-07-11 05:13 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1548 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)
2021.7.11 晨騎關渡宮
總算盼到了微解封,雖然生活還沒有辦法完全回歸平靜,至少也讓堅守防疫規定乖乖在家許久的夥伴們找到出門透氣的機會,雖然因為受傷沒有辦法跑步,不過在志玲醫生的許可下騎騎車還是可以的,這趟也是疫情以來,腳傷之後第一次跟朋友一起出門,興奮之情是可想而知的,不誇張的說我昨晚還失眠了咧。
因為昨天晚上實在吃得太撐,今早出門時一點進食的慾望也沒有,這也不錯,起碼可以稍微制止一下體重計上直線飆升的數字無止盡的上升。清晨的5:20分提早抵達北新橋,即便不知道今天的成員有哪些人,還是非常期待夥伴們的出現,晨騎團在5:45分集結完畢,今天是兩台公路車、一部登山車跟三台微笑單車的組合,看這陣仗就知道今天肯定是輕鬆愉快沒有負擔,心裡也輕鬆不少。值得一提的還是錢懷清跟董娘,這對神仙美眷還特地穿上「從臺灣出發跑向全世界」的訂製排汗衣幫忙讚聲,這麼有心,叫我怎麼不愛你們。
因為是團體行動的輕鬆騎,所以ㄧ開始就打定主意要負責壓隊,除非有想要要幫忙拍照,否則盡可能守住最後一台的位置,其實最主要也是擔心自己忍不住爆衝,壓隊剛好可以練一下耐心,其次是董娘都出席了,怎麼可以給錢博有偷懶的機會呢,既然是旅遊行程,沿途休息、拍照的景點當然不能放過,光復橋下、大稻埕碼頭、TAIPEI地標、社子島島頭公園、社子大橋一直到終點關渡宮,竭盡所能的幫大家把照片拍好拍滿,替微解封後的首次出遊留下一點紀錄。
聽說微笑單車三人組原先打算抵達關渡宮後就要棄車、拋下夥伴然後搭捷運回家,沒想到董娘的實力不容小覷,脫口一句:騎回去,都可以啊。既然皇后都開口了,打著如意算盤想要烙跑的錢博也不得不乖乖的跟在皇后身旁貼身護衛了。今天的太陽很熱情,平均溫度是29°,最高溫也達到35°,只是對這幫高手來說卻是小菜一碟,當中除了錢懷清不知道怎麼把自己搞得很髒之外,其餘的人回到北新橋時衣服幾乎都還是乾的,我想大家都沒有很認真的騎車喔。
快樂的時光總是短暫的,結束了關渡晨騎還是要回家再做點核心的訓練,這個月因為受傷不能跑步,加上三級警戒到現在家人都無法出門活動,為了維持基本的練習狀態,所以陸續添購了一些設備宅在家自己玩,最近購入的新玩具是肖想很久的TRX懸吊式訓練組,搭配上個禮拜在迪卡儂買的單槓,哇咧,真的是完美到爆炸的組合,當然啦,買設備很容易,持之以恆的練習就要靠自己去維持了,加油吧。
#一起去郊遊
#還是一台好蘿蔔
#不能跑步騎車也很好
#凹凸眼鏡 #RunTheOne #RudyProjectTaiwan
#所有的安排都是最好的安排
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 18.8 | -0.6 % |
2 | 20.9 | -0.2 % |
3 | 18.5 | -0.8 % |
4 | 16.0 | -0.9 % |
5 | 2.8 | -1.0 % |
6 | 17.4 | -0.6 % |
7 | 19.6 | -0.6 % |
8 | 20.9 | -0.5 % |
9 | 19.1 | 2.0 % |
10 | 18.6 | -0.6 % |
11 | 15.7 | -0.3 % |
12 | 23.8 | -0.4 % |
13 | 22.1 | 1.0 % |
14 | 9.0 | -0.6 % |
15 | 22.4 | -0.3 % |
16 | 20.2 | 1.0 % |
17 | 22.2 | -0.4 % |
18 | 21.1 | -0.1 % |
19 | 8.5 | -0.2 % |
20 | 20.8 | -0.2 % |
21 | 6.8 | 1.0 % |
22 | 19.7 | -0.1 % |
23 | 20.5 | -0.2 % |
24 | 18.0 | -0.1 % |
25 | 19.0 | -0.2 % |
26 | 19.7 | -0.2 % |
27 | 7.0 | -0.3 % |
28 | 18.5 | 1.0 % |
29 | 19.0 | 0.0 % |
30 | 8.8 | 4.5 % |
31 | 17.6 | -2.0 % |
32 | 19.8 | -0.2 % |
33 | 20.5 | -0.2 % |
34 | 19.1 | 1.0 % |
35 | 15.9 | -0.7 % |
36 | 4.5 | -0.2 % |
37 | 17.9 | -0.5 % |
38 | 20.0 | -0.2 % |
39 | 17.1 | 1.5 % |
40 | 15.3 | -0.2 % |
41 | 10.0 | 3.2 % |
42 | 21.1 | -0.4 % |
43 | 17.3 | -0.5 % |
44 | 9.1 | 1.0 % |
45 | 20.8 | -0.4 % |
46 | 20.3 | -0.4 % |
47 | 20.0 | -0.1 % |
48 | 3.3 | 1.0 % |
49 | 18.1 | -0.2 % |
50 | 20.3 | 1.0 % |
51 | 24.8 | -0.6 % |
52 | 14.2 | -0.5 % |
53 | 33.0 | -0.4 % |
54 | 31.3 | 2.0 % |
55 | 20.3 | 1.0 % |
56 | 16.4 | 1.0 % |
57 | 8.4 | -0.4 % |
58 | 21.1 | -0.6 % |
59 | 21.3 | -0.1 % |
60 | 16.1 | 1.0 % |
61 | 13.4 | 1.2 % |
61.8 | 17.0 | 3.0 % |