蕭世昌 2015/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

蕭世昌新竹
ID 75623

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3.5 km | 00:19:33 | 05:31/km

日期: 2015-03-19 20:12 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'47" / 05'36" / 05'23" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'22")

05'35" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'46")

05'23"

1000 / 3000

4

02'46"

(19'33")

05'09"

538 / 3538

新竹

蕭世昌

·

最近三四周練習量超低，星期六新竹馬看來會跑得很辛苦~

3月累積里程 : 96.88 km

MIZUNO WAVE Creation 14 8KN-30030 累積 : 5022.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳賢德, 炳榮和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'36"	00:11'23"
3	05'23"	00:16'46"
3.5	05'09"	00:19'33"

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