米文台 2015/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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16.1 km | 01:41:10 | 06:17/km

日期: 2015-03-19 16:35 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'46" / 05'50" / 06'26" / 06'20" / 06'22" / 06'16" / 06'03" / 06'07" / 06'06" / 06'03" / 06'10" / 06'21" / 06'21" / 06'09" / 06'14" / 06'22" / 18'24" /

下午16:35時慢跑學校一大圈，自主練習慢慢跑有點沒力，有跑就好!

3月累積里程 : 232.39 km

XT 上傳 | 9 years ago

郭順吉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'50"	00:12'36"
3	06'26"	00:19'02"
4	06'20"	00:25'22"
5	06'22"	00:31'44"
6	06'16"	00:38'00"
7	06'03"	00:44'03"
8	06'07"	00:50'10"
9	06'06"	00:56'16"
10	06'03"	01:02'19"
11	06'10"	01:08'29"
12	06'21"	01:14'50"
13	06'21"	01:21'11"
14	06'09"	01:27'20"
15	06'14"	01:33'34"
16	06'22"	01:39'56"
16.1	18'24"	01:41'10"

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