王阿舍 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

王阿舍台中
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恭喜破PB

全馬 | 05:41:43 | 08:05/km | 第2馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	05:41:43
總名次	4159 / 5402
分組名次	202 / 306
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52" (+01'02")

01:08'42"

10 km

(01:08'42")

00:33'50"

15 km

(01:45'29")

00:36'47" (+02'57")

01:11'59" (+03'17")

20 km

(02:20'41")

00:35'12" (+01'22")

25 km

(03:01'41")

00:41'00" (+07'10")

01:27'54" (+19'12")

30 km

(03:48'35")

00:46'54" (+13'04")

35 km

(04:39'11")

00:50'36" (+16'46")

01:34'23" (+25'41")

40 km

(05:22'58")

00:43'47" (+09'57")

Finish

(05:41:43)

日期: 2015-03-22 06:32 - 總爬升: 384 m - 地點: 翡翠灣 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

07'39" (+01'20")

1509 / 1509

2

03'11"

(14'45")

06'35" (+00'16")

483 / 1992

3

07'07"

(21'52")

07'00" (+00'41")

1016 / 3008

4

06'41"

(28'33")

06'39" (+00'20")

1002 / 4011

5

06'19"

(34'52")

06'19"

999 / 5010

展開計圈分析

萬金石馬拉松

賽前宣言: 目標5小時20分關門前達陣^^

賽後評分: 若有沖水區設置會更讚
給 5 星

3月累積里程 : 101.95 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

喬大俠, Chris 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	03'16"	00:14'50"
3	07'02"	00:21'52"
4	06'41"	00:28'33"
5	06'19"	00:34'52"
6	06'58"	00:41'50"
7	06'58"	00:48'48"
8	06'47"	00:55'35"
9	06'33"	01:02'08"
10	06'34"	01:08'42"
11	07'39"	01:16'21"
12	06'46"	01:23'07"
13	08'53"	01:32'00"
14	06'42"	01:38'42"
15	06'47"	01:45'29"
16	07'26"	01:52'55"
17	06'37"	01:59'32"
18	07'03"	02:06'35"
19	07'27"	02:14'02"
20	06'39"	02:20'41"
21	07'09"	02:27'50"
22	08'22"	02:36'12"
23	08'16"	02:44'28"
24	08'26"	02:52'54"
25	08'47"	03:01'41"
26	11'16"	03:12'57"
27	08'15"	03:21'12"
28	08'37"	03:29'49"
29	09'41"	03:39'30"
30	09'05"	03:48'35"
31	12'34"	04:01'09"
32	08'23"	04:09'32"
33	08'42"	04:18'14"
34	09'46"	04:28'00"
35	11'11"	04:39'11"
36	08'42"	04:47'53"
37	08'46"	04:56'39"
38	08'19"	05:04'58"
39	08'33"	05:13'31"
40	09'27"	05:22'58"
41	08'07"	05:31'05"
42	09'31"	05:40'36"
42.7	04'24"	05:43'28"

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朋友動態

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