hsienhsin 2021/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

hsienhsin 高雄
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4.4 km | 00:52:38 | 12:00/km

日期: 2021-07-03 00:07 - 平均心率: 165 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 10'46" / 10'10" / 10'14" / 10'08" / 29'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 27.01 km

SKECHERS GO RUN 600-55082 累積 : 2196.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

H.P. Tshua, 陳明宏和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	10'10"	00:20'56"
3	10'14"	00:31'10"
4	10'08"	00:41'18"
4.4	29'30"	00:52'39"

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