longlegs 2021/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
ID 522370

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5.2 km | 00:40:10 | 07:43/km

日期: 2021-07-03 06:38 - 平均心率: 122 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'39" / 07'46" / 08'20" / 07'48" / 07'21" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'46"

(15'25")

07'46" (+00'30")

1000 / 2000

3

08'19"

(23'45")

08'19" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'14"

(29'59")

07'56" (+00'40")

785 / 3785

5

07'16"

(37'16")

07'16"

1000 / 4785

6

02'54"

(40'10")

07'02"

412 / 5198

台中

longlegs

·

太陽🌞出來了，跑不下去了😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.11 km

brooks GHOST13 累積 : 959.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 劉詰言和其他 4 人說推

·

觀看另 11 則留言

阿信大於太陽

2021-07-03 11:48 ·

1 個人推

劉詰言大哥下午好～晨跑5.20k運動愉快呦👍👍👍

2021-07-03 16:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'46"	00:15'25"
3	08'20"	00:23'45"
4	07'48"	00:31'33"
5	07'21"	00:38'54"
5.2	06'22"	00:40'10"

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