蕭世昌 2015/03/21 訓練日誌

蕭世昌新竹
ID 75623

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蕭世昌

全馬 | 05:34:52 | 07:56/km | 第17馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	05:34:52
總名次	2482 / 3747
分組名次	914 / 1393
平均速度	07:56/km

官方證書

蕭世昌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'43")

00:40'43" (+05'10")

01:18'24" (+04'50")

10 km

(01:18'24")

00:37'41" (+02'08")

15 km

(01:56'25")

00:38'01" (+02'28")

01:13'34"

20 km

(02:31'58")

00:35'33"

25 km

(03:11'23")

00:39'25" (+03'52")

01:20'57" (+07'23")

30 km

(03:52'55")

00:41'32" (+05'59")

35 km

(04:36'48")

00:43'53" (+08'20")

01:22'31" (+08'57")

40 km

(05:15'26")

00:38'38" (+03'05")

Finish

(05:34:52)

日期: 2015-03-21 06:44 - 地點: 新竹市世博館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3328 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'02")

1000 / 1000

08'27"

(15'51")

08'27" (+02'06")

1000 / 2000

06'27"

(22'19")

06'27" (+00'06")

1000 / 3000

08'07"

(30'26")

08'07" (+01'46")

1000 / 4000

10'16"

(40'42")

10'16" (+03'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

蕭世昌

留言

新竹

蕭世昌

留言

這個月以來今天跑最遠~
今天就是輕鬆跑~~邊跑邊拍照

賽前宣言: 第17馬

3月累積里程 : 96.88 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳賢德, Jason 和其他 29 人說推

留言

觀看另 9 則留言

huangderek 讚唷～^_^

2015-03-21 23:11 ·

Golden Chang 恭喜順利完賽！

2015-03-22 16:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	08'29"	00:15'53"
3	06'26"	00:22'19"
4	08'07"	00:30'26"
5	10'17"	00:40'43"
6	07'16"	00:47'59"
7	07'34"	00:55'33"
8	09'42"	01:05'15"
9	06'39"	01:11'54"
10	06'30"	01:18'24"
11	07'44"	01:26'08"
12	08'14"	01:34'22"
13	08'04"	01:42'26"
14	06'36"	01:49'02"
15	07'23"	01:56'25"
16	07'42"	02:04'07"
17	06'22"	02:10'29"
18	07'20"	02:17'49"
19	07'45"	02:25'34"
20	06'24"	02:31'58"
21	08'52"	02:40'50"
22	07'49"	02:48'39"
23	08'17"	02:56'56"
24	07'43"	03:04'39"
25	06'44"	03:11'23"
26	10'25"	03:21'48"
27	07'51"	03:29'39"
28	07'23"	03:37'02"
29	07'00"	03:44'02"
30	08'53"	03:52'55"
31	13'51"	04:06'46"
32	06'53"	04:13'39"
33	07'38"	04:21'17"
34	08'20"	04:29'37"
35	07'11"	04:36'48"
36	08'18"	04:45'06"
37	06'43"	04:51'49"
38	06'44"	04:58'33"
39	09'31"	05:08'04"
40	07'22"	05:15'26"
41	07'44"	05:23'10"
42	07'05"	05:30'15"
42.5	15'23"	05:38'17"