Wen-Yen Yu 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
ID 508

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全馬 | 03:52:25 | 05:30/km | 第5馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	03:52:25
總名次	525 / 5402
分組名次	123 / 1155
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'51")

00:24'51" (+00'41")

00:50'34" (+01'49")

10 km

(00:50'34")

00:25'43" (+01'33")

15 km

(01:14'44")

00:24'10"

00:48'45"

20 km

(01:39'19")

00:24'35" (+00'25")

25 km

(02:04'33")

00:25'14" (+01'04")

00:51'07" (+02'22")

30 km

(02:30'26")

00:25'53" (+01'43")

35 km

(03:00'29")

00:30'03" (+05'53")

01:05'06" (+16'21")

40 km

(03:35'32")

00:35'03" (+10'53")

Finish

(03:52:25)

日期: 2015-03-22 06:30 - 總爬升: 385 m - 地點: 萬金石馬拉松 - 天氣: 涼 - 卡路里: 3494 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

台北市

Wen-Yen Yu

·

台北市

Wen-Yen Yu

·

34km以後爆掉。跑量不夠足，連馬的疲勞影響就變很大。330只能留到之後再加倍努力了！

賽前宣言: 目標330！

3月累積里程 : 172.78 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 563.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

Niklaus, david 和其他 17 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽～

2015-03-23 16:39 ·

1 個人推

Niklaus 水啦…恭喜完賽！

2015-03-25 08:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	02'43"	00:10'04"
3	04'50"	00:14'54"
4	05'07"	00:20'01"
5	04'50"	00:24'51"
6	05'54"	00:30'45"
7	05'12"	00:35'57"
8	04'41"	00:40'38"
9	04'59"	00:45'37"
10	04'57"	00:50'34"
11	04'53"	00:55'27"
12	04'43"	01:00'10"
13	04'52"	01:05'02"
14	04'49"	01:09'51"
15	04'53"	01:14'44"
16	04'59"	01:19'43"
17	04'55"	01:24'38"
18	04'51"	01:29'29"
19	04'56"	01:34'25"
20	04'54"	01:39'19"
21	04'57"	01:44'16"
22	04'56"	01:49'12"
23	05'09"	01:54'21"
24	05'09"	01:59'30"
25	05'03"	02:04'33"
26	05'07"	02:09'40"
27	04'59"	02:14'39"
28	05'15"	02:19'54"
29	05'27"	02:25'21"
30	05'05"	02:30'26"
31	05'35"	02:36'01"
32	05'29"	02:41'30"
33	05'37"	02:47'07"
34	05'52"	02:52'59"
35	07'30"	03:00'29"
36	06'28"	03:06'57"
37	06'09"	03:13'06"
38	07'18"	03:20'24"
39	06'43"	03:27'07"
40	08'25"	03:35'32"
41	07'00"	03:42'32"
42	08'12"	03:50'44"
42.2	08'59"	03:52'26"

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