小白 2021/07/08 訓練日誌

小白新北市
ID 3852

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小白

4.1 km | 00:29:24 | 07:08/km

日期: 2021-07-08 21:23 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'22" / 07'03" / 07'08" / 07'05" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 29.31 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 4E 累積 : 1064.4 km

GPX 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 金賀菈和其他 1 人說推

留言

金賀菈早安🌤運動愉快🍹
㊗️您工作順心諸事順⇙
⇗臨近周末真幸福🍀
❥心情舒暢樂悠悠🤗

2021-07-09 10:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'03"	00:14'25"
3	07'08"	00:21'33"
4	07'05"	00:28'38"
4.1	06'38"	00:29'24"

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