葉昆振 2015/03/21 訓練日誌

葉昆振台中
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葉昆振

10.1 km | 00:46:00 | 04:32/km

日期: 2015-03-21 22:15 - 地點: 綠廊 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'11" / 04'39" / 04'40" / 04'32" / 04'23" / 04'29" / 04'18" / 04'18" / 04'25" / 04'32" / 04'13" /

基本訓練
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好久沒加速小跑一下了...哈哈

3月累積里程 : 170.22 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

楊素綾, 芳萍和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'39"	00:09'50"
3	04'40"	00:14'30"
4	04'32"	00:19'02"
5	04'23"	00:23'25"
6	04'29"	00:27'54"
7	04'18"	00:32'12"
8	04'18"	00:36'30"
9	04'25"	00:40'55"
10	04'32"	00:45'27"
10.1	04'11"	00:46'00"

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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成績 : 02:30:48

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