范源金(錸德竹22晨跑團) 2013/04/29 訓練日誌

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

10.1 km | 01:02:09 | 06:08/km

日期: 2013-04-29 18:11 - 地點: 竹22+第二體育場 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'00" / 05'27" / 05'49" / 06'10" / 06'29" / 06'20" / 05'51" / 06'23" / 06'43" / 06'11" / 06'02" /

慢慢跑排小腿乳酸外加低空完成每月月跑量200公里設定目標^--^

4月累積里程 : 200.95 km

XT 上傳 | 11 years ago

彭紹鵬, WC 和其他 26 人說推

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顧聰明 (錸德慢跑社）恭喜200km達標

2013-04-30 07:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'27"	00:11'27"
3	05'49"	00:17'16"
4	06'10"	00:23'26"
5	06'29"	00:29'55"
6	06'20"	00:36'15"
7	05'51"	00:42'06"
8	06'23"	00:48'29"
9	06'43"	00:55'12"
10	06'11"	01:01'23"
10.1	06'02"	01:02'09"

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