小白 2021/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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4.0 km | 00:27:18 | 06:48/km

日期: 2021-07-11 20:24 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'07" / 06'48" / 06'28" / 06'51" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 29.31 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 4E 累積 : 1064.4 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'48"	00:13'55"
3	06'28"	00:20'23"
4	06'51"	00:27'14"
4.0	06'47"	00:27'18"

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