7.4 km | 00:41:06 | 05:34/km日期: 2015-03-24 21:32 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 7248 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 72%
Pace: 05'34" / 05'34" / 05'21" / 05'35" / 05'36" / 05'37" / 05'38" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+00'10") | 1007 / 1007 | 171 / 105 |
| 2 | | 05'36" (+00'15") | 1001 / 2008 | 175 / 101 |
| 3 | | 05'21" | 1002 / 3010 | 178 / 104 |
| 4 | | 05'34" (+00'13") | 990 / 4001 | 177 / 101 |
| 5 | | 05'37" (+00'16") | 1006 / 5008 | 177 / 100 |
| 6 | | 05'36" (+00'15") | 1002 / 6010 | 177 / 100 |
| 7 | | 05'36" (+00'15") | 992 / 7003 | 177 / 100 |
| 8 | | 05'47" (+00'26") | 376 / 7379 | 174 / 98 |
好久沒穿五指鞋鍛煉一下小腿
今天大致上都可以維持5′30″～5′40″左右
只是小雨不斷。PU跑道開始打滑。
就趕快停下來了。
但鍛煉小腿的感覺還是不錯。。
3月累積里程 :
77.49 km 
Vibram FiveFingers BIKILA EVO 累積 :
96.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'34" | 00:11'08" |
| 3 | 05'21" | 00:16'29" |
| 4 | 05'35" | 00:22'04" |
| 5 | 05'36" | 00:27'40" |
| 6 | 05'37" | 00:33'17" |
| 7 | 05'38" | 00:38'55" |
| 7.4 | 05'44" | 00:41'06" |
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