7.0 km | 01:01:46 | 08:45/km日期: 2015-04-02 20:47 - 地點: 觀山河濱公園 - 天氣: 晴，悶熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 06'02" / 06'24" / 06'41" / 14'14" / 06'44" / 06'47" / 06'50" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" | 7048 / 7048 |
進入夏季，在河濱跑步都沒有風，跑完滿身大汗。
先跑1圈3.4公里，與朋友會合後再跑至7公里。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
24.26 km 
Mizuno Rider 17 累積 :
60.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'24" | 00:12'26" |
| 3 | 06'41" | 00:19'07" |
| 4 | 14'14" | 00:33'21" |
| 5 | 06'44" | 00:40'05" |
| 6 | 06'47" | 00:46'52" |
| 7 | 06'50" | 00:53'42" |
| 7.0 | 06'31" | 00:54'01" |
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