Bo Chen 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Chen 台北市
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全馬 | 05:29:20 | 07:48/km | 第4馬

2015年(第25屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	05:29:20
總名次	429 / 760
分組名次	78 / 159
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+01'24")

01:03'03" (+01'08")

10 km

(01:03'03")

00:31'31" (+01'23")

15 km

(01:34'50")

00:31'47" (+01'39")

01:01'55"

20 km

(02:04'58")

00:30'08"

25 km

(02:42'21")

00:37'23" (+07'15")

01:25'24" (+23'29")

30 km

(03:30'22")

00:48'01" (+17'53")

35 km

(04:18'42")

00:48'20" (+18'12")

01:34'03" (+32'08")

40 km

(05:04'25")

00:45'43" (+15'35")

Finish

(05:29:20)

日期: 2015-03-29 06:50 - 地點: 浮洲橋河濱公園 - 天氣: 該死的萬里無雲 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

台北市

Bo Chen

·

前半程跟膝蓋痛搏鬥.後半程跟太陽搏鬥~
好艱難的一場比賽.崩潰到無以復加
看來要完全傷癒復出還是段漫長的路=.=

賽前宣言: 全馬陪跑任務~希望膝傷可以及時恢復

3月累積里程 : 100.21 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1057.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

kitsune, Jason liu 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉雯齡真的太熱了，我跑半馬後半都受不了，更何況是全馬 ...

2015-03-30 10:31 ·

1 個人推

Bo Chen 後半程脫上衣跑,曬得好痛XD

2015-03-30 14:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'06"	00:12'28"
3	06'03"	00:18'31"
4	06'27"	00:24'58"
5	06'34"	00:31'32"
6	06'23"	00:37'55"
7	06'23"	00:44'18"
8	06'13"	00:50'31"
9	06'04"	00:56'35"
10	06'28"	01:03'03"
11	06'03"	01:09'06"
12	06'28"	01:15'34"
13	06'03"	01:21'37"
14	06'08"	01:27'45"
15	07'05"	01:34'50"
16	05'56"	01:40'46"
17	05'57"	01:46'43"
18	06'09"	01:52'52"
19	06'03"	01:58'55"
20	06'03"	02:04'58"
21	06'16"	02:11'14"
22	07'12"	02:18'26"
23	06'46"	02:25'12"
24	09'28"	02:34'40"
25	07'41"	02:42'21"
26	08'55"	02:51'16"
27	09'34"	03:00'50"
28	09'09"	03:09'59"
29	10'26"	03:20'25"
30	09'57"	03:30'22"
31	12'01"	03:42'23"
32	08'54"	03:51'17"
33	08'45"	04:00'02"
34	09'18"	04:09'20"
35	09'22"	04:18'42"
36	09'21"	04:28'03"
37	09'24"	04:37'27"
38	09'01"	04:46'28"
39	08'02"	04:54'30"
40	09'55"	05:04'25"
41	09'35"	05:14'00"
42	08'59"	05:22'59"
43.0	07'28"	05:30'14"

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