A-Min 2013/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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3.0 km | 00:14:33 | 04:48/km

日期: 2013-04-29 22:55 - 地點: 西門體育場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 04'52" / 04'49" / 04'51" / 00'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.96 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 529.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

amy烏龜快跑, ian 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'49"	00:09'41"
3	04'51"	00:14'32"
3.0	00'45"	00:14'33"

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