11.5 km | 01:35:16 | 08:15/km日期: 2015-03-24 19:08 - 地點: 新北市_三重區:大台北都會公園(幸福水漾公園) - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
Pace: 08'47" / 08'08" / 08'05" / 08'01" / 07'51" / 08'07" / 08'05" / 08'25" / 08'20" / 08'11" / 08'01" / 09'54" /
夜跑 大台北都會公園(幸福水漾公園)共3圈(2.8/圈)+小圈共1圈 (0.9K/圈) =>完成記錄(11.53公里01小時35分16秒,整體平均配速:8'15"/km)
今天晚上七點好友"清穩"約跑"幸福水漾公園",和他的國中同學一起來~練跑!!
設定"輕鬆跑"+LDS跑完大圈3圈+小圈1圈共11.53公里01小時35分16秒,整體平均配速:8'15"/km!!
很開心又認識一位喜歡~跑步!!今天分享了~希望大家為目標~加油!!
今日跑完~完成~連跑100天10K以上的距離~很開心~每日堅持下去~我終於做到了!!
結束今日的~自主訓練!!最後就去附近~"永和豆漿"~重訓!!^^
PS:今天跑完已經連續100天自主訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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3月累積里程 :
603.71 km 
Mizuno WAVE RESOLUTE 8KN-32009 累積 :
3594.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'47" | 00:08'47" |
| 2 | 08'08" | 00:16'55" |
| 3 | 08'05" | 00:25'00" |
| 4 | 08'01" | 00:33'01" |
| 5 | 07'51" | 00:40'52" |
| 6 | 08'07" | 00:48'59" |
| 7 | 08'05" | 00:57'04" |
| 8 | 08'25" | 01:05'29" |
| 9 | 08'20" | 01:13'49" |
| 10 | 08'11" | 01:22'00" |
| 11 | 08'01" | 01:30'01" |
| 11.5 | 09'54" | 01:35'16" |
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