邱繼彬 2021/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱繼彬台北市
ID 531710

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4.7 km | 00:32:46 | 06:55/km

日期: 2021-07-14 18:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'00" / 06'57" / 06'57" / 06'55" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'57"	00:13'57"
3	06'57"	00:20'54"
4	06'55"	00:27'49"
4.7	06'44"	00:32'44"

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