邱繼彬 2021/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱繼彬台北市
ID 531710

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5.4 km | 00:36:38 | 06:44/km

日期: 2021-07-17 17:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'55" / 06'46" / 06'28" / 06'32" / 06'58" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'46"	00:13'41"
3	06'28"	00:20'09"
4	06'32"	00:26'41"
5	06'58"	00:33'39"
5.4	06'54"	00:36'38"

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