劉亮亮 2021/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
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100.6 km | 06:00:49 | 16.7 km/h

日期: 2021-07-17 04:33 - 總爬升: 1213 m - 地點: 羅馬公路 - 天氣: 熱🥵 - 踏頻: 67 - 卡路里: 2395 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

24.00 (-1.00)

5000 / 5000

2

12'34"

(25'06")

24.00 (-1.00)

5000 / 10000

3

13'01"

(38'08")

23.08 (-1.92)

5000 / 15000

4

27'08"

(01:05'16")

11.08 (-13.92)

5000 / 20000

5

12'44"

(01:18'01")

23.68 (-1.32)

5000 / 25000

展開計圈分析

7月累積里程 : 1171.27 km

Carob 蔻蔻獎

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

A-Ray, 劉得泓和其他 16 人說推

·

徐大 Kevin 哇~羅馬百k 亮亮好猛 👍

2021-07-17 11:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-0.6 %
2	26.9	1.2 %
3	24.5	1.3 %
4	24.3	2.0 %
5	25.4	1.2 %
6	25.2	1.3 %
7	24.5	1.3 %
8	20.6	1.2 %
9	25.9	1.0 %
10	23.8	1.9 %
11	19.8	2.7 %
12	17.6	3.2 %
13	27.3	-0.8 %
14	28.3	-1.9 %
15	26.5	-0.4 %
16	36.4	-3.6 %
17	32.4	-1.8 %
18	22.2	4.5 %
19	3.2	1.2 %
20	24.7	-5.0 %
21	18.1	3.2 %
22	15.5	3.3 %
23	30.0	-1.0 %
24	30.5	-4.6 %
25	37.9	-2.8 %
26	34.6	-2.7 %
27	19.1	-3.2 %
28	30.8	-2.6 %
29	24.8	-1.8 %
30	17.1	3.8 %
31	20.8	1.3 %
32	23.2	-1.4 %
33	23.2	1.9 %
34	16.4	3.6 %
35	24.0	1.8 %
36	21.3	2.0 %
37	18.8	3.2 %
38	11.1	1.7 %
39	13.8	4.1 %
40	12.3	4.0 %
41	5.1	5.2 %
42	9.8	5.7 %
43	13.0	5.7 %
44	39.6	-4.8 %
45	38.7	-5.0 %
46	40.9	-4.6 %
47	32.4	-3.7 %
48	26.5	-2.5 %
49	12.7	4.9 %
50	21.2	-3.0 %
51	13.5	2.4 %
52	10.7	5.3 %
53	3.9	-4.3 %
54	15.5	-3.6 %
55	21.4	2.4 %
56	22.5	4.0 %
57	14.4	3.3 %
58	26.3	-1.7 %
59	26.7	-0.8 %
60	17.0	3.3 %
61	8.8	6.1 %
62	23.4	-4.8 %
63	46.2	-6.4 %
64	6.9	-4.3 %
65	35.0	-2.7 %
66	18.3	3.0 %
67	16.3	4.4 %
68	16.4	6.2 %
69	8.1	7.0 %
70	13.4	4.6 %
71	2.2	4.3 %
72	19.0	-1.9 %
73	31.3	-4.6 %
74	29.5	-3.1 %
75	45.0	-5.5 %
76	11.9	-6.4 %
77	22.1	-5.2 %
78	35.3	-4.0 %
79	16.7	-1.3 %
80	21.1	-1.2 %
81	54.5	-2.6 %
82	33.3	-1.8 %
83	24.3	1.8 %
84	27.5	-8.1 %
85	15.5	-1.0 %
86	32.7	-3.1 %
87	32.7	-1.3 %
88	27.7	1.3 %
89	13.1	3.9 %
90	12.2	4.1 %
91	21.4	-0.2 %
92	23.7	-0.3 %
93	21.1	-0.1 %
94	27.5	1.7 %
95	21.8	1.2 %
96	29.0	-0.4 %
97	19.3	-0.4 %
98	23.5	-0.8 %
99	26.5	-0.9 %
100	23.8	1.6 %
100.6	19.0	-0.3 %

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