12.7 km | 01:19:12 | 06:14/km日期: 2013-04-30 18:09 - 地點: 舊鐵道-南島大道 - 天氣: 越來越熱了 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 07'50" / 05'51" / 05'49" / 05'37" / 05'56" / 05'52" / 05'56" / 06'00" / 06'10" / 06'28" / 05'51" / 06'47" / 07'23" /
這個月定的目標250K，原以為應該不難，結果因為比賽完鬆懈，差點達不到。不過有目標就要盡量完成，還好上週六有LSD拉尾盤，今天只要再跑8K就達標了。
本來又要跑步回家，剛起跑接到電話才想起來，晚上要開會～好吧今天的節能計畫又破功了。不過還是探勘一下原本預計跑的路線，只有博愛路那段跑在馬路上，其他從舊鐵道接南島大道都是人行道，跑起來舒服多了。後者更厲害，馬路兩邊都可以跑，中間車子又少，比馬亨亨大道還理想，以後應該會常來吧！
只是可能天氣變熱的關係，最近速度都拉不上來，要像前幾個月那樣動輒低於5分速恐怕現在都達不到了，很容易就覺得很喘、很濕，沒想到天氣影響這麼大啊～
這個月就這樣了，也大致訂好接下來幾場比賽的目標，這樣五月應該也會很充實吧！
4月累積里程 :
255.43 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1122.6 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 05'51" | 00:13'41" |
| 3 | 05'49" | 00:19'30" |
| 4 | 05'37" | 00:25'07" |
| 5 | 05'56" | 00:31'03" |
| 6 | 05'52" | 00:36'55" |
| 7 | 05'56" | 00:42'51" |
| 8 | 06'00" | 00:48'51" |
| 9 | 06'10" | 00:55'01" |
| 10 | 06'28" | 01:01'29" |
| 11 | 05'51" | 01:07'20" |
| 12 | 06'47" | 01:14'07" |
| 12.7 | 07'22" | 01:19'12" |
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