Yuchu 2021/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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3.0 km | 00:15:31 | 05:06/km

日期: 2021-07-22 17:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'53" / 05'11" / 05'17" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

05'11"

(10'04")

05'11" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'21")

05'16" (+00'23")

1000 / 3000

4

00'09"

(15'31")

04'32"

36 / 3036

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.88 km

ASICS MAGIC SPEED橘紅/白累積 : 638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'11"	00:10'04"
3	05'17"	00:15'21"
3.0	04'37"	00:15'31"

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