劉亮亮 2021/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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115.0 km | 07:36:55 | 15.1 km/h

日期: 2021-07-25 04:36 - 總爬升: 431 m - 地點: 永安+竹圍 - 天氣: 熱🥵 - 踏頻: 61 - 卡路里: 2414 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

23.53 (-12.83)

5000 / 5000

2

15'19"

(28'06")

19.67 (-16.69)

5000 / 10000

3

49'32"

(01:17'39")

6.06 (-30.30)

5000 / 15000

4

12'45"

(01:30'24")

23.53 (-12.83)

5000 / 20000

5

17'43"

(01:48'07")

16.98 (-19.38)

5000 / 25000

展開計圈分析

7月累積里程 : 1171.27 km

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2021-07-25 18:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-0.9 %
2	25.2	1.2 %
3	27.1	1.8 %
4	21.2	-0.6 %
5	25.5	-1.4 %
6	28.3	-0.7 %
7	16.6	-0.7 %
8	20.7	1.5 %
9	15.4	2.0 %
10	21.4	1.0 %
11	20.0	1.0 %
12	1.6	-0.7 %
13	20.1	1.2 %
14	21.7	1.5 %
15	23.1	1.2 %
16	18.4	1.0 %
17	22.8	2.8 %
18	25.4	-0.3 %
19	30.5	-1.0 %
20	23.7	-1.4 %
21	20.7	-0.6 %
22	20.7	-0.7 %
23	19.5	-0.6 %
24	9.9	2.2 %
25	21.1	-1.0 %
26	17.1	-1.1 %
27	18.6	5.2 %
28	19.5	-1.5 %
29	29.3	-1.1 %
30	22.4	-1.6 %
31	19.4	-2.2 %
32	22.8	-0.8 %
33	33.3	-0.5 %
34	38.7	-0.6 %
35	36.4	-1.7 %
36	20.6	-0.8 %
37	33.3	-1.4 %
38	18.5	-1.2 %
39	28.8	-0.8 %
40	35.3	-1.7 %
41	30.3	-1.2 %
42	35.6	-1.0 %
43	32.4	-1.0 %
44	23.1	-0.9 %
45	24.7	-0.6 %
46	22.5	1.2 %
47	17.4	-0.9 %
48	17.6	1.4 %
49	16.4	-0.9 %
50	2.3	-1.5 %
51	8.6	1.0 %
52	28.1	-0.2 %
53	33.0	-0.2 %
54	31.6	1.3 %
55	39.6	-0.8 %
56	36.7	1.0 %
57	38.3	-0.2 %
58	34.0	1.3 %
59	32.4	1.4 %
60	36.4	-1.1 %
61	33.6	1.0 %
62	37.5	1.6 %
63	37.5	-0.2 %
64	33.6	1.2 %
65	40.0	-0.7 %
66	19.6	-0.6 %
67	31.3	-0.4 %
68	34.6	-0.1 %
69	35.3	-0.3 %
70	26.1	1.8 %
71	24.2	-1.1 %
72	34.6	-0.1 %
73	32.1	-1.7 %
74	36.0	-1.1 %
75	28.3	1.0 %
76	13.6	1.0 %
77	25.4	-0.1 %
78	32.4	2.8 %
79	33.6	-0.9 %
80	18.8	2.2 %
81	13.1	-1.0 %
82	1.6	1.7 %
83	14.1	-0.7 %
84	18.8	1.5 %
85	5.1	3.0 %
86	18.6	-0.8 %
87	18.2	1.6 %
88	15.4	1.3 %
89	17.2	1.7 %
90	20.8	1.7 %
91	3.8	1.8 %
92	16.5	1.0 %
93	11.5	2.0 %
94	14.8	1.0 %
95	17.8	1.6 %
96	11.0	-1.3 %
97	11.7	1.2 %
98	12.0	1.2 %
99	12.4	1.5 %
100	13.2	1.8 %
101	17.6	1.0 %
102	13.6	-0.4 %
103	16.6	-0.2 %
104	11.7	2.4 %
105	15.4	1.4 %
106	10.8	1.5 %
107	10.0	1.4 %
108	12.0	2.0 %
109	10.6	1.6 %
110	14.4	1.5 %
111	13.3	1.9 %
112	17.2	1.2 %
113	22.4	1.5 %
114	22.6	4.0 %
115	23.4	-0.7 %
115.0	18.1	0.0 %

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