廖凱莉 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

廖凱莉雲林
ID 143938

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3.0 km | 01:12:40 | 23:50/km

日期: 2015-03-31 20:29 - 卡路里: 131 Cal - 總步數: 1456 - 平均步頻: 20 - 平均步幅: 209 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 19'43" / 28'20" / 24'02" / 12'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'43"

(19'43")

19'38"

1003 / 1003

29 / 172

2

28'20"

(48'03")

28'18" (+08'40")

1000 / 2004

10 / 327

3

24'02"

(01:12'05")

24'01" (+04'23")

1000 / 3004

22 / 182

4

00'45"

(01:12'50")

17'38"

42 / 3047

26 / 212

3月累積里程 : 89.24 km

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shadow (LDS超馬團), salu 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'43"	00:19'43"
2	28'20"	00:48'03"
3	24'02"	01:12'05"
3.0	12'19"	01:12'40"

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