🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/03/30 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.1 km | 01:01:39 | 05:33/km

日期: 2015-03-30 17:41 - 地點: 德南國小 - 天氣: 還好 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'59" / 05'07" / 05'28" / 05'07" / 04'50" / 05'29" / 05'22" / 05'53" / 05'47" / 05'37" / 07'20" / 06'40" /

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

感謝自強的大哥陪跑！

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起跑

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

自強隊的大哥還幫忙喬跑姿！感恩啦！

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

不小心第四名，ㄧ定要紀念一下！

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

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賽後恢復跑！今天穿ㄚ拖來國小晃晃，順便和阿哲、小楊、小王、家祺學長ㄧ起輕鬆小跑一下！

3月累積里程 : 374.58 km

Y拖累積 : 16844.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

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曾少均豪哥.早安

2015-03-31 10:04 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 子誠兄、啟能兄、伊林、明飛兄、建國兄大家早安啊！
文全兄麥阿捏啦！體諒ㄧ下掰咖啦！呵呵

2015-03-31 11:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'07"	00:10'06"
3	05'28"	00:15'34"
4	05'07"	00:20'41"
5	04'50"	00:25'31"
6	05'29"	00:31'00"
7	05'22"	00:36'22"
8	05'53"	00:42'15"
9	05'47"	00:48'02"
10	05'37"	00:53'39"
11	07'20"	01:00'59"
11.1	06'56"	01:01'39"

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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