阿山哥（王平山） 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿山哥（王平山）雲林
ID 36572

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阿山哥（王平山）

7.4 km | 00:42:31 | 05:43/km

日期: 2015-04-01 19:50 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'52" / 05'48" / 05'08" / 05'08" / 07'40" / 05'28" / 05'00" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'53")

05'51" (+00'51")

1008 / 2009

3

05'06"

(16'59")

05'07" (+00'07")

996 / 3005

4

05'08"

(22'07")

05'07" (+00'07")

1002 / 4008

5

07'41"

(29'48")

07'42" (+02'42")

996 / 5004

展開計圈分析

赤足跑~~流身汗!跟他里霧團練練核心~~飆大汗~

4月累積里程 : 167.11 km

Barefoot 赤足累積 : 693.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳惠紅, 沈宏禧和其他 45 人說推

·

謝俊賓平山你卡勇啦

2015-04-04 12:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'48"	00:11'40"
3	05'08"	00:16'48"
4	05'08"	00:21'56"
5	07'40"	00:29'36"
6	05'28"	00:35'04"
7	05'00"	00:40'04"
7.4	04'53"	00:42'12"

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