曹以開 2013/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
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9.2 km | 01:12:22 | 07:50/km

日期: 2013-04-30 21:16 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 08'11" / 08'14" / 07'52" / 08'24" / 07'22" / 07'16" / 07'44" / 07'22" / 07'52" / 09'15" /

4月累積里程 : 400.42 km

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劉建明, ian 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'14"	00:16'25"
3	07'52"	00:24'17"
4	08'24"	00:32'41"
5	07'22"	00:40'03"
6	07'16"	00:47'19"
7	07'44"	00:55'03"
8	07'22"	01:02'25"
9	07'52"	01:10'17"
9.2	09'15"	01:12'22"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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