郭依琳 2021/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
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6.4 km | 00:57:14 | 08:57/km

日期: 2021-07-29 08:26 - 地點: 北屯區 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 142 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'08" / 09'02" / 09'03" / 09'11" / 09'02" / 08'40" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+00'51")

1000 / 1000

2

09'02"

(17'10")

09'02" (+01'46")

1000 / 2000

3

09'02"

(26'13")

09'02" (+01'46")

1000 / 3000

4

09'10"

(35'23")

09'10" (+01'54")

1000 / 4000

5

09'02"

(44'26")

09'02" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

郭依琳

·

慢慢跑🚶，心跳高😖，努力呼吸😵~好熱啊！😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 16.32 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 142.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	09'02"	00:17'10"
3	09'03"	00:26'13"
4	09'11"	00:35'24"
5	09'02"	00:44'26"
6	08'40"	00:53'06"
6.4	10'43"	00:57'15"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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