劉秋玫 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

劉秋玫桃園
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10.1 km | 01:19:34 | 07:51/km

日期: 2015-03-31 16:05 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 07'15" / 07'32" / 06'46" / 07'36" / 07'29" / 07'57" / 08'19" / 08'55" / 08'08" / 08'48" / 07'05" /

3月底連續3天10K，今天放慢腳步終於趕上進度了，完成100K/月，跑齡9個月，不知哪來的勇氣與自信報了全馬，硬著頭皮上了，最近要加強自我訓練迎接4/25我人生的初馬。

3月累積里程 : 100.56 km

puma 186947 02 累積 : 301.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

林教官, 許源宗和其他 17 人說推

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觀看另 1 則留言

魔鬼雞肉人跑馬是跑身體健康的喔～加油！如果有狀況記得不要勉強喔～

2015-03-31 23:18 ·

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Chia Li Lin 初馬加油！4/25星光夜跑我也有報，但只是半馬而已，還沒有勇氣挑戰全馬呢。

2015-04-01 19:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'32"	00:14'47"
3	06'46"	00:21'33"
4	07'36"	00:29'09"
5	07'29"	00:36'38"
6	07'57"	00:44'35"
7	08'19"	00:52'54"
8	08'55"	01:01'49"
9	08'08"	01:09'57"
10	08'48"	01:18'45"
10.1	07'03"	01:19'36"

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