林多多(Vito) 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

林多多(Vito) 新竹
ID 129431

147 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林多多(Vito)

30.9 km | 04:07:56 | 08:01/km

日期: 2015-04-03 06:22 - 總爬升: 1320 m - 地點: 宇老秀巒 - 卡路里: 1723 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 09'16" / 04'32" / 07'52" / 08'48" / 08'08" / 05'52" / 08'36" / 07'56" / 10'32" / 08'12" / 08'36" / 09'20" / 12'52" / 09'12" / 25'24" / 08'44" / 23'04" / 08'32" / 09'12" / 55'48" / 06'20" / 08'12" / 06'32" / 06'56" / 16'16" / 06'40" / 07'04" / 07'04" / 07'20" / 08'05" /

4月累積里程 : 153.60 km

MIZUNO 8KN-31409 累積 : 531.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張政智(靜心湖), 吳益漳 Dinda’ PaPa 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	04'32"	00:13'48"
3	07'52"	00:21'40"
4	08'48"	00:30'28"
5	08'08"	00:38'36"
6	05'52"	00:44'28"
7	08'36"	00:53'04"
8	07'56"	01:01'00"
9	10'32"	01:11'32"
10	08'12"	01:19'44"
11	08'36"	01:28'20"
12	09'20"	01:37'40"
13	12'52"	01:50'32"
14	09'12"	01:59'44"
15	25'24"	02:25'08"
16	08'44"	02:33'52"
17	23'04"	02:56'56"
18	08'32"	03:05'28"
19	09'12"	03:14'40"
20	55'48"	04:10'28"
21	06'20"	04:16'48"
22	08'12"	04:25'00"
23	06'32"	04:31'32"
24	06'56"	04:38'28"
25	16'16"	04:54'44"
26	06'40"	05:01'24"
27	07'04"	05:08'28"
28	07'04"	05:15'32"
29	07'20"	05:22'52"
29.9	08'05"	05:29'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km