無尾熊 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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48.0 km | 03:55:32 | 04:54/km

日期: 2015-04-04 06:53 - 總爬升: 801 m - 地點: 竹北-竹22-大山背 - 天氣: 熱 - 卡路里: 4006 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 04'11" / 04'32" / 04'32" / 04'30" / 04'40" / 04'41" / 04'32" / 04'33" / 04'44" / 04'36" / 04'22" / 04'37" / 04'45" / 04'51" / 04'52" / 05'01" / 05'02" / 04'58" / 04'50" / 04'51" / 05'01" / 04'57" / 05'07" / 06'24" / 06'13" / 05'48" / 05'43" / 06'06" / 02'25" / 03'42" / 05'22" / 05'03" / 05'02" / 05'25" / 05'03" / 04'19" / 04'15" / 04'09" / 04'53" / 05'06" / 05'21" / 05'10" / 04'37" / 05'15" / 05'15" / 05'12" / 04'55" / 04'37" / 01'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

04'17"

2029 / 2029

2

03:46'49"

(03:55'32")

04'54" (+00'37")

46272 / 48302

新竹

無尾熊

paulawanda 說推

·

新竹

無尾熊

Hannah(正賢) 和 paulawanda 說推

·

竹北中山路=>竹22=>合興車站=>大山背,耐熱訓練,感謝遠東馬拉松辦的26km大山背團練^^

4月累積里程 : 277.59 km

XT 上傳 | 9 years ago

taifone, 謝俊賓和其他 65 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'32"	00:08'43"
3	04'32"	00:13'15"
4	04'30"	00:17'45"
5	04'40"	00:22'25"
6	04'41"	00:27'06"
7	04'32"	00:31'38"
8	04'33"	00:36'11"
9	04'44"	00:40'55"
10	04'36"	00:45'31"
11	04'22"	00:49'53"
12	04'37"	00:54'30"
13	04'45"	00:59'15"
14	04'51"	01:04'06"
15	04'52"	01:08'58"
16	05'01"	01:13'59"
17	05'02"	01:19'01"
18	04'58"	01:23'59"
19	04'50"	01:28'49"
20	04'51"	01:33'40"
21	05'01"	01:38'41"
22	04'57"	01:43'38"
23	05'07"	01:48'45"
24	06'24"	01:55'09"
25	06'13"	02:01'22"
26	05'48"	02:07'10"
27	05'43"	02:12'53"
28	06'06"	02:18'59"
29	02'25"	02:21'24"
30	03'42"	02:25'06"
31	05'22"	02:30'28"
32	05'03"	02:35'31"
33	05'02"	02:40'33"
34	05'25"	02:45'58"
35	05'03"	02:51'01"
36	04'19"	02:55'20"
37	04'15"	02:59'35"
38	04'09"	03:03'44"
39	04'53"	03:08'37"
40	05'06"	03:13'43"
41	05'21"	03:19'04"
42	05'10"	03:24'14"
43	04'37"	03:28'51"
44	05'15"	03:34'06"
45	05'15"	03:39'21"
46	05'12"	03:44'33"
47	04'55"	03:49'28"
48	04'37"	03:54'05"
48.0	-41'-25"	03:55'32"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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