竇雲川 2021/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

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0.6 km | 00:12:30 | 19:31/km

日期: 2021-08-01 17:23 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 陰 - 平均心率: 112 - 卡路里: 33 Cal - 總步數: 1040 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

跑步完，走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

蘇政偉, TestRunner 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	19'27"	00:12'30"

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成績 : 03:46:01

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