粘明郎 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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14.9 km | 01:17:55 | 05:12/km

日期: 2015-04-03 18:45 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'28" / 05'06" / 05'02" / 05'08" / 05'13" / 05'21" / 05'14" / 05'11" / 05'01" / 04'56" / 04'59" / 04'52" / 04'50" / 04'50" / 07'07" /

排乳酸~甜甜圈製作

4月累積里程 : 156.67 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王同安, 阮思兆和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'06"	00:10'34"
3	05'02"	00:15'36"
4	05'08"	00:20'44"
5	05'13"	00:25'57"
6	05'21"	00:31'18"
7	05'14"	00:36'32"
8	05'11"	00:41'43"
9	05'01"	00:46'44"
10	04'56"	00:51'40"
11	04'59"	00:56'39"
12	04'52"	01:01'31"
13	04'50"	01:06'21"
14	04'50"	01:11'11"
14.9	07'07"	01:17'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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