Ryan Chen 2021/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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1.4 km | 00:20:56 | 15:22/km

日期: 2021-08-11 19:29 - 平均心率: 111 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 15'23" / 15'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'23"

(15'23")

15'23"

1000 / 1000

2

05'33"

(20'56")

15'19"

362 / 1362

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 12.45 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鈴玉說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'23"	00:15'23"
1.4	15'20"	00:20'57"

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