5.0 km | 00:30:18 | 06:02/km日期: 2013-05-01 19:26 - 地點: 台東體育場 - 天氣: 雨後地濕濕 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 05'47" / 05'59" / 06'02" / 05'58" / 05'36" / 66'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'12") | 415 / 415 |
2 | | 05'49" (+00'17") | 415 / 830 |
3 | | 06'03" (+00'31") | 415 / 1245 |
4 | | 06'18" (+00'46") | 415 / 1661 |
5 | | 06'08" (+00'36") | 415 / 2076 |
6 | | 06'13" (+00'41") | 415 / 2491 |
7 | | 05'58" (+00'26") | 415 / 2907 |
8 | | 06'22" (+00'50") | 415 / 3322 |
9 | | 06'13" (+00'41") | 415 / 3737 |
10 | | 06'13" (+00'41") | 415 / 4153 |
11 | | 05'56" (+00'24") | 415 / 4568 |
12 | | 05'32" | 415 / 4983 |
13 | | 05'26" | 30 / 5014 |
脫掉鞋子後,發現手機GPS終於定位到了,這趟就可以記錄軌跡。第一次以腳底皮膚接觸操場跑道,發現...比想像中還硬。一起跑,就明顯聽到每一步踏在地上的聲音,還透過看台回音傳回來。看來我還沒掌握到「凌波微步」的訣竅,踏的有點頓。跑了幾圈,比較明顯不舒服的是腳踝,覺得少了鞋子包覆,負擔增加不少。
跑道很平坦,腳底不至於太痛,不過確實有踩到水的時候會比較舒服。想起小時候去地上踩水嬉戲的快樂,難怪鄭大哥建議我雨後來跑啊~
可能是第一次打赤腳,覺得每一圈都好漫長,早早就想放棄了。後來才想說今天盡量湊足10K吧,反正慢慢跑還是跑得完的。
恩,這個梅雨季,也許是練赤足的好時機。
5月累積里程 :
324.07 km Barefoot 累積 :
54.2 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'59" | 00:11'46" |
3 | 06'02" | 00:17'48" |
4 | 05'58" | 00:23'46" |
5 | 05'36" | 00:29'22" |
5.0 | 63'59" | 00:30'18" |