3.0 km | 00:19:42 | 06:32/km日期: 2021-08-17 17:44 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 146 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 07'10" / 06'44" / 05'44" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" | 11 / 3011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
25.07 km Saucony Kinvara 10 累積 :
578.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'44" | 00:13'54" |
3 | 05'44" | 00:19'38" |
3.0 | 05'40" | 00:19'42" |