2021.8.15 星期天

年紀有了玩跨夜真的蠻操的，全身痠痛之外體力恢復的也慢，休息了一天之後才有出門騎車，讓身體動一動的想法，騎去哪裡？不知道，就沒有目的的亂竄好像也不賴，只是上午八點多太陽就很曬，能撐多久就不知道了，總之把水、錢、悠遊卡都帶著就對了。

雖然外頭的天氣炎熱，但是帶著小孩到河濱公園玩耍的家庭還不少，早上的九點多，碧潭風景區、河濱沿線都能看到一家和樂融融的景象，看著小小孩揮汗奮力地踩著踏板，經過時都得特別注意，畢竟小孩是很難控制的，今早就將碧潭、公館水岸廣場、動物園跑了一圈，還是騎車舒服一點，幾個小時38公里入袋，還來得及回家吃午餐，上半場結束喔。

回到家洗了澡，曬完衣服，吃了顆肉包還有時間睡個午覺，醒來接近下午四點，換上跑服就準備往河濱再去繞一繞，今天穿的是已經買了一陣子卻穿著不到兩次的HOKA Carbon X雲雨灰的顏色，要不是鮮藍色那雙已經磨到有點超過，不然這一雙我應該會留著到希臘穿吧，另外今天也重新穿上VIRUS的長腿套，沒辦法，玻璃腳跑完跨夜還是會有點酸，還是需要保護一下的。

穿上沒有訂製鞋墊的類新鞋感覺鞋子輕了很多，起落腳的沈重感也沒那麼明顯，前5K甚至可以跑在4分尾，難道已經完全恢復了嗎？我自己是非常的懷疑啦，話說四點多的陽光過度熱情了，這麼炎熱的午後竟然還是巧遇精實的景民老師，一直很敬佩王老師的自律跟毅力，肯定也是一位勤於練習值得學習的榜樣。

今天的路線是從恆光橋跑到對岸的動物園，理想狀態是跑到寶橋後跨回對岸湊滿15公里就收工，原本以為15公里應該是沒有問題才是，但是才跑了不到4公里就感覺到體力迅速的下滑，尤其動物園端沒有樹蔭遮涼，早就已經跑到昏頭了，但身體卻時不時出現畏寒的感覺，這就有點麻煩了，趕快補水、塞鹽糖，跑出河濱公園躲在堤防的陰影下跑，想方設法的想要調整，希望能撐完今天的功課，可惜效果不是很好。

跑到一壽橋跨到對岸里程接近10公里，心裡明白今天的狀況不好，舉步維艱的再撐下去也沒什麼意思，既沒有訓練成效也沒有達到輕鬆跑的意義，10.10公里後決定停錶收工了，嗯，休息的還是不夠啊，一開始的順暢只是曇花一現的假象，雖然有點不甘心但也是不得不的決定，回家的路上氣到直奔麥當勞吃薯條出氣，再等晚上陪兒子跑步囉。

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