吳俊賢 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.7 km | 01:04:43 | 05:04/km

日期: 2015-04-18 15:53 - 地點: 崁頂堤防 - 天氣: 熱 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'00" / 04'50" / 05'00" / 05'02" / 04'53" / 05'09" / 04'38" / 04'36" / 04'31" / 05'19" / 05'27" / 05'21" / 06'42" /

屏東

吳俊賢

·

屏東

吳俊賢

·

屏東

吳俊賢

·

去程是大逆風... 逆到踩出去都累！
回程是大順風... 順到像被推一把！
回程時過9公里，身體不舒服(乾嘔)...
最後放慢回來~

4月累積里程 : 58.81 km

BROOKS BK1101831D811 累積 : 798.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 小熊和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'50"	00:09'50"
3	05'00"	00:14'50"
4	05'02"	00:19'52"
5	04'53"	00:24'45"
6	05'09"	00:29'54"
7	04'38"	00:34'32"
8	04'36"	00:39'08"
9	04'31"	00:43'39"
10	05'19"	00:48'58"
11	05'27"	00:54'25"
12	05'21"	00:59'46"
12.7	06'42"	01:04'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km