sawyer tsai 2021/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.1 km | 01:02:36 | 06:11/km

日期: 2021-08-18 16:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'37" / 06'17" / 06'19" / 06'16" / 06'08" / 13'00" / 06'15" / 06'11" / 06'07" / 05'43" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'53")

06'17" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'13")

06'19" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'28")

06'15" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'37")

06'08" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.92 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

chiu chiu, sawyer tsai 和其他 18 人說推

·

張清榮午安，運動愉快，動動流汗舒暢，加油

2021-08-19 13:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'17"	00:12'54"
3	06'19"	00:19'13"
4	06'16"	00:25'29"
5	06'08"	00:31'37"
6	13'00"	00:44'37"
7	06'15"	00:50'52"
8	06'11"	00:57'03"
9	06'07"	01:03'10"
10	05'43"	01:08'53"
10.1	04'30"	01:09'22"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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